Kto się zdrowo odżywia, ten dłużej żyje. Jakie jest twoje zdanie na ten temat? - wypracowanie






     Wer gesund isst, der länger lebt. Was meinst du dazu? (Ein Muster eines Aufsatzes)


     Den Einfluss einer gesunden Ernährung auf die Länge unseres Lebens stellt man heute nicht mehr in Frage. Er ist eine von den Wissenschaftlern bewiesene Tatsache. Im Durchschnitt leben die Japaner am längsten. Das ist damit verbunden, das sie sich gesund ernähren. Eine gesunde Diät besteht darin, dass man diese Probleme eliminieren oder beschränken soll, die in unserem Organismus im Übermaß gespeichert verschiedene Krankheiten verursachen können. Zu viel Fett und Kohlenhydrate in dem Essen führen zur Fettleibigkeit und weiter zu Herzkrankheiten und Störungen im Verdauungssystem. Das Salz erhöht den Blutdruck, deshalb kann es auch gefährlich sein, wenn man es zu viel isst. Wegen Mangels an manchen Esskomponenten kann man jedoch auch erkranken. Es geht hier vor allem um die Zellulose, das Kalzium, ungesättigte Fette, Spurenelemente, und Vitamine, die sich unter anderem in Milchprodukten, fischen, im Obst und im Gemüse befinden. Wenn wir aber gesund essen wollen, sollen wir auch darauf achten, dass diese Produkte aus einem ökologischen landwirtschaftlichen Betrieb kommen und nicht chemisch konserviert werden. Eine gesunde Ernährung bedeutet zugleich die Koffein und den Alkohol zu beschränken, keine Zigaretten zu rauchen und keine Drogen zu nehmen. Erst wenn wir das alles in unserer Diät berücksichtigen, können wir auf ein langes, gesundes Leben hoffen. Wichtig sind auch die Bewegung und eine optimistische Einstellung zur Welt.



     Kto się zdrowo odżywia, ten dłużej żyje. Jakie jest twoje zdanie na ten temat? (Wzór wypracowania)


     Wpływ zdrowego odżywiania się na długość naszego życia nie podlega już dzisiaj dyskusji. Jest on udowodnionym przez naukowców faktem. Przeciętnie najdłużej żyją Japończycy. Wiąże się to z tym, że odżywiają się oni zdrowo. Zdrowa dieta polega na wyeliminowaniu lub ograniczeniu tych produktów, które gromadzone w nadmiarze w naszym organizmie, mogą być przyczyną różnych chorób. Zbyt dużo tłuszczów i węglowodanów w jedzeniu prowadzi do otyłości i dalej do chorób serca i zaburzeń pracy układu trawiennego. Sól podnosi ciśnienie krwi, dlatego może być niebezpieczna, jeśli będzie się jej zbyt dużo spożywać. Brak niektórych składników żywności może też doprowadzić do choroby. Chodzi tutaj przede wszystkim o błonnik, wapń, tłuszcze nienasycone, mikroelementy i witaminy, które znajdują się między innymi w produktach mlecznych, rybach, owocach i warzywach. Jeżeli jednak chcemy jeść zdrowo, musimy zwracać uwagę, czy te produkty pochodzą z ekologicznego gospodarstwa rolnego, czy nie są chemicznie konserwowane. Zdrowe odżywianie się oznacza jednocześnie ograniczenie ilości kofeiny i alkoholu, nie palenie tytoniu, nie zażywanie narkotyków. Dopiero, kiedy uwzględnimy to wszystko w naszej diecie, możemy mieć nadzieję na długie, zdrowe życie. Ważnym pozostaje też ruch i optymistycznie nastawienie do świata.



*Die Beiträge sind oft polemisch und spiegeln NICHT die Meinung der Autorin des Blogs

PDF tutaj
 
 
 

Keine Kommentare:

Kommentar posten